早餐什么有助于健康

Question

喜欢自己做早餐，但是我又不知道吃什么比较好，早上吃什么更健康？

Answer 1

这个要看自己的身体情况，一般来说，早餐里，高蛋白质食品至少有一样，不喝牛奶没关系，换成豆腐脑、豆浆、豆制品、蛋类、熟肉熟鱼等都可以；淀粉主食至少有一样；蔬菜水果至少有一样，最好再有点果仁。这几类组合起来，吃饱就可以了。