经常熬夜应该怎么保养

Question

工作的关系，经常熬夜整个精神都不好了，经常熬夜应该怎么保养

Answer 1

熬夜的时候需要补充B族维生素，多补充水分，至少1000毫升左右，多吃橙黄色蔬果，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。