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经常熬夜应该怎么保养

病情描述:

工作的关系，经常熬夜整个精神都不好了，经常熬夜应该怎么保养

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

熬夜的时候需要补充B族维生素，多补充水分，至少1000毫升左右，多吃橙黄色蔬果，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。

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