要想养生应该多吃哪些果蔬？

Question

我平时就很注意保养身体，有时水果不敢吃太多怕高糖，要想养生应该多吃哪些果蔬？

Answer 1

如果平时血糖不高，很多果蔬都是可以吃的青梅、银杏、苹果、无花果、李子、葡萄、桃仁、榧子、橄榄、葵花子、莲 子、藕粉、芡实；青菜、蓬蒿、莴苣、山药、芋艿、胡萝卜、香菇、白木耳、黑木耳、卷心菜、百合、荷叶等都是养生效果很好的。