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经常熬夜的人要怎么饮食

病情描述:

我刚参加工作不久，要经常熬夜来完成工作，经常熬夜的人要怎么饮食

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谢琪主任医师桂林市人民医院

经常熬夜加班的人，除了要安排正常的一日三餐之外，最好是在夜间加一次夜餐，这样可以帮助补充身体所消耗的能量，夜摊上可以吃一些含膳食纤维多的食物，但是最好是减少纯糖，或者是含脂肪高的食物。

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