吃豆制品有降低胆固醇的功效吗

Question

我的胆固醇含量很高，一直在饮食方面很节制。吃豆制品有降低胆固醇的功效吗

Answer 1

是有降低胆固醇功效的，豆制品中含有非常丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，再吃豆制品之后能起到降低体内脂肪和胆固醇的堆积。患者出现胆固醇偏高在改善饮食期间，还要多做一些户外运动，比如打羽毛球或者是打篮球，都能加快血液循环，减少血液中的胆固醇含量。

Answer 2

经常吃豆制品对身体健康很有利。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，而且有降血脂的作用，如果每日摄入30~50克的大豆蛋白，就能有效降低血清总胆固醇。