吃蔬菜水果能预防便秘吗

病情描述:

这两天便秘了，肚子好不舒服，我妈叫我多吃蔬菜水果，吃蔬菜水果能预防便秘吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

蔬菜水果中含有丰富的纤维素，是膳食纤维的重要来源。由于膳食纤维吸水，可增加粪便体积和重量，促进肠道蠕动，软化粪便，增加排便频率，降低粪便在肠道中停留的时间，故可以防治便秘。

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