吃香蕉能助眠吗

病情描述:

最近总是睡不好，听说睡前吃香蕉有助于睡眠，吃香蕉能助眠吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，它除了能平稳血清素和褪黑素之外，还富有能使肌肉放松的镁。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

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