要补充维生素A吃什么好？

Question

我的眼睛一到晚上看东西就会模糊，好像是出现了夜盲症，听说补充维生素A可以缓解，什么食物中含这种维生素高呢？

Answer 1

身体中缺乏维生素A，眼睛就会出现问题，所以要及时的补充。维生素A存在于牛奶、鸡蛋、鱼类、动物的肉与内脏等动物性食物中，其中以动物的肝、牛奶、螃蟹和蛋类的维生素A含量比较高。除此之外，植物性食物中也含有可提供维生素A的前体——B-胡罗卜素，如胡萝卜、菠菜、杏、柿子等的色火蔬菜和过红黄色的蔬菜和水果。