含膳食纤维高的食物有什么？

Question

都说要多吃含有膳食纤维的食物，那么，哪些食物含这种物质比较多？

Answer 1

想要预防癌症，建议多吃含膳食纤维高的食物。富含膳食纤维的食物包括：黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉米、小米等主食；香菇、金针菇、毛豆、蚕豆、蒜薹、茭白等蔬菜；石榴、桑葚、梨、猕猴桃、鲜枣等水果；黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等坚果。膳食纤维进入体内后，可刺激胃肠道蠕动，促进排便，减少肠道吸收致癌物，预防大肠癌。