摄取多少维生素A能满足需要？

Question

我需要长时间在电脑前工作，所以视力下降的很快，听说可以补充维生素A缓解，我想知道需要补充多少维生素A？

Answer 1

不但是电脑工作者需要补充维生素A，其他的人也见识适量的补充。因为我国80％以上的居民维生素A摄入量没有达到推荐量标准，幼儿、育龄妇女和老年人的缺乏情况更加严重。成人每天需要摄入700～800μgRE（微克视黄醇当量）维生素A才可以满足身体的需要。经常戴隐形眼镜者，以及长期在日光灯下或电脑、电视机前工作的人员，更应注意摄入足量维生素A。