不能喝奶怎么补钙？

Question

妈妈有些骨质疏松，想让她喝奶补钙，但是她一喝奶就会拉肚子，这该怎么补钙呢？

Answer 1

不能喝奶补钙，可以吃钙片补钙。每天如能饮用200～500毫升牛奶或酸奶，就能摄入200～500毫克钙。不能喝奶的钙缺乏者，可以补充钙片，老年人应该选择添加了维生素D的钙剂。补充钙剂时可在餐中或饭后立即服用，可避免刺激胃肠，增加吸收量。