心情差吃什么？

Question

每当月经来临前，我都会有几天情绪不稳定的时候，总想发火，这时候吃些什么可以让心情变得好一些？

Answer 1

多巴胺可以让心情变好，建议情绪不稳的时候吃一些巧克力、黄豆、杏仁、鸡蛋等富含苯丙氨酸的食物，能促进多巴胺的形成；蛋类、肉类等蛋白质丰富的食物富含色氨酸，有助于5-羟色胺的合成，它们都能让心情变好。