吃鱼能补充什么营养成分？

病情描述:

孩子很喜欢吃鱼，不知道常常吃鱼能补充什么营养成分？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

鱼类种类繁多，不论是海水鱼还是淡水鱼，营养价值都是很高的，蛋白质含量很高且均为优质蛋白质，叶酸、镁、钙、磷含量也很高，脂肪含量较低，大多只有1％-4％，且多为不饱和脂肪酸。

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