护眼吃什么好？

Question

每天看手机里的视频节目，眼睛越来越干涩，好累啊！护眼吃什么好？

Answer 1

护眼可以适量吃蓝莓、胡萝卜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱使用叶黄素软胶囊、维生素A软胶囊、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适的护眼方式。

蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳并改善夜间视力。胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A维持角膜健康。深海鱼中的欧米伽3脂肪酸可减轻干眼症状，每周食用2-3次为宜。叶黄素软胶囊能过滤有害蓝光保护视网膜，维生素A软胶囊适用于维生素A缺乏导致的夜盲症，七叶洋地黄双苷滴眼液可改善睫状肌调节功能。需注意对海鲜过敏者应避免深海鱼，脂溶性维生素补充需严格控量。

日常可增加户外活动时间，每用眼40分钟远眺5分钟，避免在昏暗环境下长时间使用电子屏幕。