膳食纤维的摄入有量的要求吗？

Question

为了养生和健康，我每天都会摄入一定的膳食纤维，膳食纤维的摄入量有没有要求呢？

Answer 1

为了保证人体健康，建议正常成年人每天摄入膳食纤维25克—30克。美国推荐2岁以上幼儿每天膳食纤维最低摄入量为其年龄+5克。