哪些食物含有优质蛋白？

病情描述:

最近觉得自己身体的优质蛋白有些缺乏，想多吃一些富含优质蛋白的食物，哪些食物中有优质蛋白？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

补充优质蛋白也是极为重要的。优质蛋白质是帮助新生调节免疫力,保持良好的学习状态的重要营养物质，学习紧张的新生应适当选用牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉、虾及豆制品等食物，以保证充足的蛋白质供应机体需要。

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