怎样饮食比较健康？

病情描述:

我是一个重口味爱好者，平时都是吃重辣重酸，但是朋友说这样不健康，怎样饮食比较健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

想要保证饮食健康，就要坚持均衡营养合理膳食的基本原则，三餐中要保证主食量，选择粗杂粮和薯类食物，用红薯、马铃薯、山药、芋头等替代一部分主食，薯类不但营养丰富，也有很好的口感，在此基础上不吃或少吃蔗糖。

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