吃什么食物可以补锌呢？

Question

孩子缺锌的话可以通过饮食来补充吗？一天补充多少呢？

Answer 1

补锌也要适量的。锌的最好来源是蛤贝类，如牡蛎、扇贝等，每100g含10mg以上的锌，其次有蘑菇、坚果类和豆类，肉类和蛋类也含有一定量的锌。1~3岁的幼儿锌的推荐量为9mg/天。