GI值或高或低的食物有哪些？

病情描述:

虽然我的血糖没有超出正常范围，但医生叫我不要吃太多GI值高的食物，多吃GI值低的食物。GI值或高或低的食物有哪些呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

GI值或高或或低的食物有很多。高GI的食物，如糖、甜食和白米等精制粮食；低GI食物，如荞麦、燕麦片、玉米面等杂粮、大豆及豆制品和蔬菜。

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