哪些食物含镁丰富呢？

Question

医生建议我多吃含镁的食物，我想知道哪些食物含镁丰富呢？

Answer 1

缺镁时应多选用含镁丰富的食物：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜及水果有芥菜、冬菜、苋菜、雪里蕻、辣椒干、菌藻类、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等。