蓝莓有什么功效？

Question

我很喜欢吃蓝莓，口感很好。想问一下，蓝莓有什么功效？

Answer 1

蓝莓属于浆果类水果中的一种，一直以来，蓝莓因其具有极高的抗氧化活性而在欧美大受欢迎。蓝莓可溶性纤维含量高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；蓝莓富含花青素，可以提高视力，防止眼球疲劳；蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，常吃蓝莓还有延缓脑神经衰老、提高记忆力、改善循环、改善睡眠等功用。