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哪些食物对生发有好处？

病情描述:

我的头发没有光泽而且很容易掉落，吃哪些食物对生发有好处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要让头发变得质量好，宜摄取多种维生素，选择少许动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜，西红柿、青椒、杏等，这些食物均对滋养头发有好处。

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