哪些食物有优质蛋白质？

Question

准备练腹肌，教练叫我多吃优质蛋白质的食物，哪些食物中有优质蛋白质？

Answer 1

优质蛋白质能增加肌肉的力量，而膳食中添加富含优质蛋白质的食物，如豆类、鸡蛋、奶制品等。这些食物不仅是优质蛋白质的良好来源，也是矿物质的良好来源，可以给头发补充很好的养分。