哺乳期要注意些什么？

Question

我现在处于哺乳期，因为是以为新手妈妈，我想知道，哺乳期要注意些什么？

Answer 1

在哺乳期需要增加身体的营养，增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品。选用碘盐。产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。忌烟酒，避免浓茶和咖啡。