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简单的营养配餐都有什么？

病情描述:

每天吃饭都是糊弄，感觉身体越来越不好，营养配餐都有什么食物呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

每个人都需要均衡的营养摄入，才能保证身体健康，主要包括：每天一个蛋，每天一袋奶，每天100克瘦肉，每天一斤新鲜蔬菜其中半斤新鲜绿叶菜），每天一把豆，我再加上每天两个新鲜水果，每天一个西红柿。这样搭配起来营养就很均衡。

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