简单的营养配餐都有什么？

Question

每天吃饭都是糊弄，感觉身体越来越不好，营养配餐都有什么食物呢？

Answer 1

每个人都需要均衡的营养摄入，才能保证身体健康，主要包括：每天一个蛋，每天一袋奶，每天100克瘦肉， 每天一斤新鲜蔬菜其中半斤新鲜绿叶菜），每天一把豆，我再加上每天两个新鲜水果，每天一个西红柿。 这样搭配起来营养就很均衡。