午餐应该怎样合理搭配？

Question

对于我这样的上班族来说，早餐总是很简单的，午餐应该怎样合理搭配来补充人体所需呢？

Answer 1

午餐的种类应该多一些，以绿色蔬菜为主，另外还可以吃一些豆腐，豆腐所含的植物蛋白对人体非常有用，荤菜不太喜欢吃肉就多吃鱼，像胡萝卜、油菜这样的蔬菜也要多吃一点，这样可以补充体内的维生素，吃八分饱就可以。