哪些饮食习惯可以改善抑郁情绪？

Question

我是一个比较多愁善感的人，哪些饮食习惯可以改善一下抑郁情绪呢？

Answer 1

应该选择清淡开胃的食物，努力尝试新的口味和各种美食，以调动积极的心态。平时也可以补充柠檬、杨梅、山楂等水果，刺激食欲，以利于蛋白质、胡萝卜素、维生素C、锌、铁等营养物质的吸收。