哪些饮食习惯可以改善抑郁情绪？

病情描述:

我是一个比较多愁善感的人，哪些饮食习惯可以改善一下抑郁情绪呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

应该选择清淡开胃的食物，努力尝试新的口味和各种美食，以调动积极的心态。平时也可以补充柠檬、杨梅、山楂等水果，刺激食欲，以利于蛋白质、胡萝卜素、维生素C、锌、铁等营养物质的吸收。

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