微量元素含量高的食物有哪些？

Question

各种微量元素是人体所需的营养素，微量元素含量高的食物有哪些呢？

Answer 1

含铁质最多的是黑木耳，每百克含0.185克。参考摄入量：男：15毫克／日，女：20毫克／日；含维生素A最多的是鸡肝，100克鸡肝含10414微克。参考摄入量：男：600微克／日，女：540微克／日；含钙质最多的是小虾皮，每百克含2克。参考摄入量：800毫克／日。