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含B族维生素多的食物有哪些

病情描述:

B族维生素对人体是非常重要的，含B族维生素多的食物有哪些呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

含维生素B1最多的是花生米，每百克含0.26克。参考摄入量：
男：1.4毫克／日。
女：1.3毫克／日。
含维生素B2最多的是羊肝，每百克含3.57克。参考摄入量：
男：1.4毫克／日。
女：1.2毫克／日。

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