含B族维生素多的食物有哪些

Question

B族维生素对人体是非常重要的，含B族维生素多的食物有哪些呢？

Answer 1

含维生素B1最多的是花生米，每百克含0.26克。参考摄入量：
男：1.4毫克／日。
女：1.3毫克／日。
含维生素B2最多的是羊肝，每百克含3.57克。参考摄入量：
男：1.4毫克／日。
女：1.2毫克／日。