吃什么食物可以补血？ - 问答频道

吃什么食物可以补血？

女，37岁

病情描述:

我一直有点贫血，吃什么食物可以起到补血的作用呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

平时应该多吃富含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、龙眼肉、山楂、核桃、莲子、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、黑芝麻、虾仁、胡萝卜、黑木耳、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

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