吃什么食物补充铬元素？

Question

医生说我缺少铬元素，请问我吃什么食物可以补充？

Answer 1

可以适当吃一些牛肉、玉米、小米、粗面粉等，这些食物里面含的铬元素是非常丰富的，而且还具有大量的微量元素以及矿物质成分，有利于改善眼部的组织功能，也可以预防视力减退和近视。在饮食上要丰富多样化达到营养均衡，才更有利于人体健康。

Answer 2

含铬的食物比较多，如海藻类、蛋类、鱼、鸡、牛肉、奶制品、菌类、萝卜、豌豆、白菜、硬果、豆面、粗面粉等，如不能保证从食物中摄取足够的铬或其他矿物质，中年男性可适量服用复合维生素和矿物质片剂。