镁元素对人体的作用有哪些？

病情描述:

镁元素对我们有哪些作用，平时应该如何补充？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

研究表明，镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。为了获取足够的镁，男士早餐可吃加牛奶的燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

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