什么是平衡营养餐？

Question

我们的一日三餐，怎么吃才是平衡的营养呢？什么是平衡营养餐呢？

Answer 1

平衡营养餐，就是我们经常摄入的五谷杂粮、蔬菜、水果、奶、肉、蛋等，我们需要做单的是，让自己的一日三餐种类多一些，食物杂一些，有粗有细、有荤有素、有干有稀，不过饱、少零食、控制盐、糖、咖啡和酒。少吃脂肪，多吃一些鱼及富含钙和维生素的食物。