多吃水果和蔬菜有什么好处呢？

Question

在我们的日常生活中，多吃水果和蔬菜有什么好处呢？

Answer 1

多吃蔬菜和水果，可增加膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维，有助于降低餐后血糖和血脂，帮助肥胖的高血压患者降低体重。主张高血压患者每天吃1斤至1斤半的新鲜蔬菜，2至3个水果。