膳食纤维有什么作用？

病情描述:

经常听朋友说便秘要多吃些膳食纤维，他有什么作用呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

蔬菜水果是膳食纤维的重要来源。苹果、海带、南瓜、黑木耳等，所含可溶性膳食纤维较高，能较好维持肠道的生态平衡，促进益生菌的生长，也有良好的防治便秘的作用。

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