如何让自己更健康?

Question

大家越来越懂得健康的重要性,那么如何让自己变得更健康?

Answer 1

适当的有规律的长期坚持的体力活动，可有效消耗体内多余的能量，增强机体内脏功能。人们应采用适合自己身体情况的适当的有氧锻炼，包括快走、慢跑、游泳、打球、登山等。其中，快走被认为是最为安全有效的有氧运动之一。