久坐办公室的人适合哪些运动？

Question

我的工作就是坐办公室，每天下来身体很僵，请问哪些运动适合我锻炼身体呢？

Answer 1

对于一些久坐办公室的人群来说，缺乏的就是锻炼， 建议这类人群选择快走、慢跑、游泳、打球、登山等运动。其中快走是最方便、安全、有效运动，早一天开始运动，早一日拥有健康。