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久坐办公室的人适合哪些运动？

病情描述:

我的工作就是坐办公室，每天下来身体很僵，请问哪些运动适合我锻炼身体呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

对于一些久坐办公室的人群来说，缺乏的就是锻炼，建议这类人群选择快走、慢跑、游泳、打球、登山等运动。其中快走是最方便、安全、有效运动，早一天开始运动，早一日拥有健康。

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