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优质蛋白的食物有什么

女，34岁

病情描述:

学校老师建议我们给孩子多吃优质蛋白质的食物，优质蛋白质的食物有什么啊？

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朱明炜主任医师北京医院

优质蛋白是指含有人体所需全部必需氨基酸，且生物利用度高的蛋白质。这些蛋白质对于维持身体健康、支持生长发育和维持各种生理功能至关重要。可以多吃富含优质蛋白的食物，如乳类、蛋类、豆类、鱼类等，对身体健康有好处。

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