怎样能防止钙的流失呢？

Question

我只知道喝牛奶可以补充钙质，请问还有别的方式能防止钙的流失吗？

Answer 1

每天晒一会儿太阳，可以加速维生素D的转化和利用；适量的运动可以加速身体的新陈代谢，延缓骨质流失；同时，养成按时用餐的习惯，让身体形成固定的饮食节律，都对防止骨钙流失有重要意义。