有氧大步走对身体有什么好处？

病情描述:

最近看到很多锻炼身体的文章都在推有氧大步走，请问大步走对什么有什么好处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

有氧大步走适合各种年龄，不容易受环境影响。还控制高血压，既降收缩压又降舒张压。增加血液总量，增强氧气输送能力。提高红血球质量，增加血管弹性。预防动脉硬化和冠心病，提高血液中“好胆固醇”含量，改善心脏功能。

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