什么食物可以改善情绪？

Question

听说谷雨前后适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。请问都有哪些这样的食物？

Answer 1

多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。另外食一些贝、虾、鱼、海带等产品有助于改善情绪。