入秋后如何养成良好的卫生习惯？

Question

从小我的体质就不好，秋天天气一转凉就容易生病，那我入秋后如何养成良好的卫生习惯?

Answer 1

入秋后养成良好的卫生习惯可通过勤洗手、保持环境清洁、合理饮食等方式实现。

勤洗手是预防疾病传播的重要措施，使用流动水和肥皂搓洗20秒以上，尤其在接触公共物品、餐前便后需严格执行。保持环境清洁需定期开窗通风，每日2-3次，每次30分钟，减少病原体在密闭空间的积聚；对门把手、桌面等高频接触表面用含氯消毒剂擦拭。合理饮食应注重摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜水果，增强黏膜屏障防御力，同时避免生冷食物以降低胃肠感染风险。

建议根据天气变化及时增减衣物，适度运动提升免疫力，出现持续咳嗽发热等症状尽早就医。