久坐办公室吃些什么水果好？

Question

久坐办公室的人，一天下来有时会注意力不集中，情绪比较紧张，那吃些什么水果比较好呢？

Answer 1

如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，不同季节也可有不同选择，冬天备几根像香蕉，它有“快乐水果”之称，富含血清素、多种维生素和微量元素钾，可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中；夏天吃点草莓，含有丰富的维生素C和果胶，每天吃150克草莓就能消除紧张情绪。