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吃坚果有什么好处？

病情描述:

我平常很喜欢吃坚果，那么吃坚果有什么好处呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

坚果中含丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。

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