吃什么对头发好呢？

Question

我因为经常染发烫发，所以头发很容易干枯折断，请问

Answer 1

宜常吃芝麻、葵花籽、核桃、花生、桂园、黑豆、鹌鹑蛋、海藻等食物；促进头皮的新陈代谢:宜多吃含B族维生素的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物、小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆.沙丁鱼、奶酪等;使头发光泽滋润不易折断，宜摄取多种维生素，选择动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜，西红柿、青椒、杏等,这些食物均对滋养头发有好处。