怎么能既吃糖又不长肉呢？

Question

我太喜欢吃甜食了，希望每天都能吃，请问怎么能既吃糖又不长肉呢？

Answer 1

既吃糖又不长肉有两个建议，一个是适当的吃，平衡膳食，偶然碰到一种甜食，多吃了一点那也没有关系，你就加强身体活动，来把它消耗掉。第二个办法，你的甜食里面要选择没有糖的甜食，也就是说用人工甜味剂，假如是碳酸饮料，不管是可口可乐还是百事可乐都有无糖的。平衡膳食里面，完全可以把糖也计划进去，你想计划吃多少，把爱吃的算进去，减掉其他的东西，最后还是平衡膳食，实在不行你就多消耗消耗。然后吃一些蔬菜来满足平衡。