哪些食物可以补血？

Question

都说产后流血比较多，应该多补血，想了解哪些食物可以补血呢？

Answer 1

贫血患者可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜等食物补血，也可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、硫酸亚铁片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

动物肝脏含有丰富的血红素铁，容易被人体吸收利用，猪肝、鸡肝等都是较好的选择。红肉如牛肉、羊肉富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血红蛋白合成。菠菜虽然含铁量较高，但属于非血红素铁，吸收率相对较低，建议搭配富含维生素C的橙子、番茄等食物以提高铁的吸收率。

琥珀酸亚铁片用于治疗缺铁性贫血，可补充体内铁储备。富马酸亚铁颗粒适用于儿童及成人缺铁性贫血，对胃肠刺激较小。硫酸亚铁片是传统补铁药物，但部分患者可能出现胃肠不适反应。

日常饮食可增加富含铁和维生素C的食物摄入，避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，适当运动促进血液循环。