增加粗粮有什么益处？

病情描述:

我给小孩做饭喜欢多样化，邻居阿姨让我给孩子增加一些粗粮，不知道粗粮有什么益处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

食物一般分为5种颜色：白、红、绿、黑和黄色。一日饮食中应兼顾上述5种颜色的食物。日常饮食增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，而且还有助于减肥。

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