孕妇怎样制定合理的膳食制度？

Question

我朋友刚怀孕不久，总是吃一些垃圾食品，我觉着孕期应该吃一些有营养的食物，想了解一下孕期怎样制定合理的膳食制度？

Answer 1

孕妇的膳食制度应当建立在合理营养的基础上。所谓合理营养即所供给的能量和营养素必须满足孕妇的生理需要，而且各种营养素之间要保持平衡，例如能量来源比例的平衡，各种微量元素之间的平衡等，然后再根据合理营养的要求配制合理的膳食，也就是平衡膳食，同时还应制定合理的膳食制度。