怎样做到能量“负平衡”？

病情描述:

减肥的根本原则是寻求体内能量的“负平衡”，我们日常怎么可以做到能量“负平衡”？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

可以从两方面入手:一方面，通过低能量平衡膳食减少摄入高糖、高脂肪食物；另一方面，通过适当的有氧锻炼增加能量的消耗。两方面措施使能量“入不敷出”，从而达到减肥的目的。

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